Поймай состояние «потока»

Если говорить научно, то прокрастинация — это психологическое сопротивление. Твоя цель — достичь состояния «внутреннего согласия». В среде творческих людей и фрилансеров такое состояние часто называют «потоком».

Поток — это состояние полного погружения в задачу. Ты абстрагируешься от внешнего мира. Состояние потока похоже на чтение интересной книги — ты забываешь обо всём, тебе перестаёт мешать шум, и ты теряешь счёт времени.

ЗАДАНИЕ

Вспомни, какие занятия заставляют тебя погружаться в состояние потока

Главный секрет продуктивности — это умение погружаться в поток вне зависимости от «интересности» задачи.

Как погрузиться в состояние потока?

Алгоритм погружения в поток существует. Автор алгоритма — американский психолог Михай Чиксентмихайи. Идея погружения в поток описана в его книге «Поток. Психология оптимального переживания» (Flow: The Psychology of Optimal Experience).

Если нет времени читать книгу — не страшно, главное указано на схеме.

Итак, погружению в поток могут помешать скука или страх. Рассмотрим, как с этим бороться.

Если страшно

снизить сложность (разбить работу на простые маленькие задачи)
повысить навыки (начать с изучения этого курса)

Если скучно

усложнить работу (звучит как парадокс, но это так)
найти точки соприкосновения с интересной темой и «развернуть» работу

На погружение в поток влияет и атмосфера вокруг тебя. Поговорим об этом.