Избавляемся от иллюзии продуктивности

Ты занимаешься чем угодно — но не курсовой работой. Знакомо?

ЗАДАНИЕ

Выпиши все занятия, с помощью которых ты откладываешь выполнение важной работы

Основной принцип борьбы: отсечь ненужное

Отгороди себя от всех отвлекающих факторов:

телефон — выключить и оставить в другой комнате
кота — выгнать из комнаты
уборку — сделать сразу

Чтобы стать продуктивным, тебе не нужно отказываться от всех дистракторов. Некоторые из них можно превратить в полезные ритуалы. О значении ритуалов расскажем дальше.

Как понять, что ты тратишь слишком много времени впустую?

Главный отвлекающий фактор — это смартфон. Типичный сценарий: ты работаешь (неважно, делаешь ты курсовую или рисуешь логотип на заказ). В процессе работы возникает трудность. Решать её становится лень, и ты бессознательно тянешься к смартфону — проверить диалоги, опубликовать сторис или просто посмотреть мемы. Сколько времени ты тратишь на смартфон в течение дня?

Заглядывать в «Ваши действия» в Instagram полезно — это отрезвляет.

Другие социальные сети такую статистику не показывают, но ты можешь контролировать проведенное в смартфоне время сам.

У большинства моделей смартфонов на Android системные аналоги «Экранного времени» отсутствуют — но есть приложения с аналогичным функционалом в Play Market.

Ты можешь использовать приложение AntiSocial.

Приложение отслеживает твою активность и визуализирует статистику в виде инфографики.

AntiSocial позволяет:

собирать статистику использования смартфона и отдельных приложений;
следить за собственным прогрессом;
сравнивать свою активность с активностью других пользователей приложения;
устанавливать лимиты использования приложений;
устанавливать расписание использования приложений.

Бонусом — приятный дизайн и тёмная тема.

Настройки → Экранное время

Функция практически не расходует заряд батареи, но её использование способно открыть тебе глаза на то, почему ты ничего не успеваешь.

«Экранное время» позволяет:

контролировать время, проведённое в приложениях;
следить за своим прогрессом в повышении продуктивности;
устанавливать лимиты времени использования приложений;
устанавливать режим «В покое» — во время работы режима будут доступны только звонки и те приложения, которые вы выбрали;
контролировать время, проведенное на всех совместных устройствах iOS. Отложить iPhone и взять iPad не получится.